月经来腰疼得厉害，可能与前列腺素分泌增加有关，约有一半的女性在经期会出现不同程度的腰部不适。
生理因素导致的腰疼
激素变化影响： 月经期间，女性体内的前列腺素分泌增多，它会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能会影响到腰部的肌肉和筋膜，导致腰疼。一般在月经来潮的前1 - 2天，这种腰疼可能会比较明显。子宫位置异常： 如子宫后倾、后屈位，月经期间，子宫收缩排出经血，由于位置异常，子宫需要加强收缩来促进经血排出，就容易引起腰疼。这种情况在一些有先天性子宫发育异常的女性中较为常见。
疾病因素引发的腰疼
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、腰部等。在月经期间，异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织，引起腰疼。这种腰疼往往会随着经期延长而逐渐加重，有的女性还可能伴有痛经进行性加重的情况。盆腔炎： 女性盆腔内的器官发生炎症，如输卵管、卵巢、子宫周围的组织发炎。月经期间，盆腔处于充血状态，炎症部位受到刺激，就会出现腰疼。同时可能还会伴有下腹部疼痛、白带增多等症状。
生活方式相关的腰疼
久坐久站： 很多女性在月经期间如果仍然长时间久坐或者久站，会影响腰部的血液循环，导致腰部肌肉疲劳，从而加重腰疼。比如一些办公室女性，经期长时间坐在办公桌前工作，就容易出现这种情况。过度劳累： 月经期间身体较为虚弱，如果过度劳累，如进行重体力劳动、剧烈运动等，会使腰部肌肉劳损，引发腰疼。例如经期进行了大量的家务劳动或者剧烈的体育运动，都可能导致腰疼加重。
缓解月经腰疼的方法
热敷腰部： 可以用热水袋或者热毛巾敷在腰部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰疼。适当运动： 月经期间可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等。散步每次进行20 - 30分钟，能促进身体的血液循环，缓解腰部不适；瑜伽中的一些简单拉伸动作，也有助于放松腰部肌肉，但要避免剧烈运动。