自然避孕方法主要有以下几种。首段简
答：自然避孕方法包括安全期避孕、哺乳期闭经避孕等，其中安全期避孕需要根据月经周期来推算，一般月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，前5天和后4天为易受孕期，其余时间为安全期，但这种方法的失败率约为20%。
安全期避孕：
月经周期推算： 对于月经周期规律的女性，比如月经周期在28 - 30天的女性，下次月经前14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日共10天为易受孕期，其余时间相对为安全期。但如果月经周期不规律，这种推算就不太准确。注意事项： 安全期避孕不是绝对安全的，因为女性可能会有额外排卵的情况，所以失败率相对较高。
哺乳期闭经避孕：
适用情况： 产后月经尚未恢复的哺乳期女性，当完全母乳喂养，且月经未恢复时，这种方法有一定避孕效果。一般要求产后6个月内，完全母乳喂养（包括夜间喂养），且月经未恢复，此时避孕有效率较高，但如果母乳喂养频率降低，或者月经恢复，避孕效果就会下降。局限性： 随着婴儿月龄增长，对母乳的需求量增加，或者母亲开始添加辅食等，都会影响这种避孕方法的效果，而且一旦月经恢复，就需要考虑其他避孕方式了。
宫颈粘液观察法：
粘液变化观察： 女性宫颈粘液会随着月经周期发生变化。在月经干净后，宫颈粘液少而稠厚，随着雌激素水平升高，接近排卵期时，宫颈粘液变得稀薄、透明、拉丝度长。通过观察宫颈粘液的这些变化来判断排卵期和非排卵期。操作难度： 这种方法需要女性仔细观察自身宫颈粘液的变化，而且需要一定的经验，对于很多人来说操作起来有一定难度，并且其避孕效果也会受到观察是否准确等因素影响。