产后不喂涨奶痛可以通过以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于缓解涨奶痛。宝宝的吸吮可以刺激乳汁分泌，同时也能帮助排空乳房，减轻涨奶的程度。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解疼痛和肿胀。注意冷敷时不要直接接触皮肤，以免引起冻伤。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，也可以缓解涨奶痛。热敷可以促进血液循环，缓解乳房的紧张感。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解涨奶痛。按摩时要注意手法，避免用力过猛。
5.注意饮食：产后饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重涨奶痛。
6.休息：产后要注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于缓解涨奶痛。
以上信息仅供参考，如果涨奶痛持续不缓解或出现发热、乳房红肿等症状，建议及时就医。