产后不喂奶涨奶是哺乳期常见的问题，以下是一些解决方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解涨奶。
2.使用吸奶器：可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，避免涨奶引起的不适。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解涨奶和疼痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解涨奶。
5.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解涨奶和促进乳汁排出。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
7.保持良好的姿势：喂奶时要注意正确的姿势，避免压迫乳房。
8.休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果涨奶严重，出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。同时，如果涨奶持续时间过长，可能会影响乳汁分泌，导致回奶。因此，建议在哺乳期及时排空乳汁，保持乳房清洁。