没有绝对能让扭伤腰快速好起来的办法，通常要依据扭伤的严重程度来选择通过制动、冰敷与热敷、药物、理疗、手术等方式进行医治。
一、制动：
腰部扭伤后，通常需要让腰部保持静止状态、卧床休息，严重的情况下可能还需要使用腰围进行外固定，以避免腰部活动。
二、冰敷和热敷：
1.一般在腰部扭伤后的48小时内，选择间断性冰敷，一天大概4至6次，每次20分钟左右。冰敷能够促使血管收缩，减少水肿情况，减轻疼痛感觉。
2.在48小时后可以进行热敷，热敷能够加快血液流通速度，起到活血化瘀以及促进炎症吸收的作用，有助于腰部扭伤的恢复。
三、药物：
1.药物治疗主要包含止疼消炎药以及活血化瘀药。对于疼痛较为严重的患者，可以在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物，能够减轻疼痛、消除水肿。
2.还可以遵医嘱口服迈之灵片等消肿药物，促进消肿。
四、理疗：
在非急性期的腰部扭伤也能够进行一些理疗，常见的理疗方式有按摩、烤电、频谱烤灯照射等。理疗可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，但需要在正规的机构且有专业康复理疗师的指导下进行。
五、手术：
如果扭伤极其严重，出现肌肉断裂或者反复性腰扭伤的情况，可能就需要进行手术治疗。
对于腰部扭伤的患者，建议及时前往医院进行检查，明确具体状况，然后依照医嘱进行有针对性的治疗和处理，以免耽误病情。
关键点总结：扭伤腰的治疗方法包括制动、冰敷热敷、药物、理疗、手术等，具体根据扭伤严重程度选择，患者需及时就医检查和治疗。