不想长高如果是生理性的，比如已经接近理想身高且骨骺未闭合，可通过调整生活方式等延缓，但如果是病理性因素导致异常长高，需针对病因治疗。首先生理性不想长高可从以下方面着手：
生活方式调整
饮食方面： 要控制高热量、高糖分食物的摄入，像炸鸡、蛋糕等应适当减少。同时增加蔬菜、水果的摄取量，保证营养均衡。比如每天保证500克左右的蔬菜和200克左右的水果摄入。运动方面： 选择一些适量的运动，避免过度刺激骨骼生长。比如游泳，每周进行3 - 4次，每次30分钟左右，游泳对骨骼的压迫较小，有助于在一定程度上控制身高增长速度。
病理性因素应对
如果是垂体瘤等疾病导致的异常长高，需要就医进行评估。垂体瘤引起生长激素分泌过多导致异常长高，患者需要完善垂体磁共振等检查明确诊断。如果确诊垂体瘤，可能需要根据具体情况采取手术等治疗手段来纠正异常的生长状态。
心理调节
有些人不想长高可能有心理因素，比如担心过高影响形象等。这时候要进行积极的心理疏导，正确看待身高问题。可以通过与心理医生沟通等方式，调整自己的心态，接受自身的身体状况，避免因为过度关注身高而产生焦虑等不良情绪。同时家人也应给予理解和支持，营造良好的心理环境。