女生来月经时可以适量食用芒果。具体建议如下：
用量：每天约250克（约2个）。
芒果的营养价值：芒果能为人体提供丰富营养，富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等，还含有纤维素、钾、镁、膳食纤维等多种营养成分，有利于患者身体获取充足的微量元素。
食用方式：可以直接食用，也可榨汁饮用。
食用禁忌：通常不能与海鲜、酒等一同食用，且不可多吃，否则可能引发肠胃不适，如恶心、腹痛、腹泻等症状。同时，易过敏体质者、糖尿病患者不适宜食用芒果。
月经期女性注意事项：要尽可能多吃富含丰富蛋白质、铁的食物，需注意保暖，尽量避免着凉，以免影响身体健康。要注意休息，不可劳累，但可适当活动，不能进行剧烈运动。
总之，女生在月经期间食用芒果要适量，同时要关注自身身体状况，做好相关保养措施。