女生来例假时可以吃芒果，但需适量。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，具有抗氧化、抗炎等作用。但芒果属于寒性食物，过量食用可能会引起痛经、经血不畅等问题。因此，建议女生在例假期间适量食用芒果。
此外，以下是一些关于例假期间饮食的建议：
1.避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起腹痛、经血过多等问题。
2.多吃富含蛋白质、铁、钾等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以补充身体所需的营养。
3.注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
4.保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，女生在例假期间的饮食需要特别注意，适量食用芒果是可以的，但应避免食用过多寒性食物。同时，还应注意饮食的均衡和卫生，保持良好的饮食习惯。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。