女生来例假时可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。在例假期间，女性身体的抵抗力可能会下降，适量食用芒果可以为身体补充营养，提高身体的抵抗力。
此外，芒果中含有一定量的植物性雌激素，这种激素对于缓解例假期间的不适症状可能有一定的帮助。
但需要注意的是，芒果属于凉性水果，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，在例假期间食用芒果时，应适量食用，避免过量食用。
同时，女性在例假期间应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。
此外，女性在例假期间还应注意保暖，避免着凉，保持良好的心情，避免过度劳累和剧烈运动。如果例假期间出现不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。