女人来例假时可以吃芒果，但需适量。芒果中富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、促进胃肠蠕动等作用。但芒果性凉，过量食用可能会引起痛经、经血过多等症状。
此外，以下是一些关于例假期间饮食的建议：
1.避免食用辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重不适。
2.多吃富含蛋白质、铁、钾等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、红枣、桂圆等，以补充经血流失造成的营养损失。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染。
4.保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，例假期间的饮食应注意营养均衡、清淡易消化，避免食用刺激性食物和冷饮。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。