脚踝扭伤后，应立即停止活动，采取以下措施进行消肿：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚踝承受更多压力。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环和恢复。
7.康复训练：在肿胀和疼痛减轻后，可以逐渐开始进行康复训练，包括活动度训练、力量训练和平衡训练，以恢复脚踝的功能。
需要注意的是，如果脚踝扭伤严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以避免延误病情。此外，在恢复期间，应避免再次受伤，穿着合适的鞋子，注意休息和保暖。如果有任何疑问或症状持续不缓解，应咨询医生的建议。