岔气了后肋部疼，可能是由于剧烈运动、姿势不当等导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止运动，找一个舒适的地方休息，避免进一步加重疼痛。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，可以帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，每天多次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助放松肌肉。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果疼痛持续不减或加重，或者出现呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于孕妇、老人和患有基础疾病的人群，如果出现岔气后肋部疼，应特别注意以下几点：
1.孕妇：在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。因为有些治疗方法可能对胎儿有影响。
2.老人：老人的身体比较虚弱，对疼痛的耐受性也较低。如果出现岔气后肋部疼，应尽快就医，避免延误病情。
3.患有基础疾病的人群：如心脏病、肺部疾病等。这些疾病可能会加重岔气后的疼痛和不适。如果出现这些症状，应立即就医，并告知医生自己的病史。
总之，岔气后肋部疼是一种常见的症状，大多数情况下可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。但如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，对于特殊人群，应特别注意采取合适的治疗方法。