岔气了后肋部疼可能是由于剧烈运动、姿势不当等导致的，一般可通过休息、调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。以下是具体分析：
1.休息：立即停止运动，找一个舒适的地方休息，避免继续活动加重疼痛。
2.调整姿势：调整身体姿势，放松胸部和腹部的肌肉，缓解疼痛。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、胸闷等症状，可能是肋骨骨折、胸膜炎等疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累和剧烈运动，同时要加强胸部和腹部肌肉的锻炼，提高身体素质。