扁桃体发炎时，适合吃一些清淡、富含维生素且易吞咽的食物。一般来说，每天可以多摄入一些水分充足、软烂的食物。
富含维生素的蔬菜水果：
柑橘类水果： 如橙子、柚子等，这类水果富含维生素C，每天可以吃1 - 2个。维生素C有助于增强机体免疫力，帮助身体对抗炎症。绿叶蔬菜： 像菠菜、生菜等，每天可摄入200克左右。绿叶蔬菜富含多种维生素和矿物质，能为身体补充营养，促进身体恢复。
清淡的流质或半流质食物：
米粥： 可以选择大米粥或小米粥，每天喝2 - 3碗。米粥容易消化，不会加重扁桃体的负担，还能为身体提供能量。藕粉： 冲泡后的藕粉呈糊状，口感清淡，每天食用1 - 2次即可。藕粉含有一定的碳水化合物，能补充能量。
具有清热润喉作用的食物：
百合： 可以用百合煮粥，或者煮百合汤饮用。每次用百合10 - 15克左右。百合有润肺止咳、清心安神的功效，对扁桃体发炎引起的不适有一定的缓解作用。萝卜： 可以吃白萝卜煮汤，每天吃100克左右的白萝卜。萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞等功效，有助于减轻扁桃体发炎带来的不适。