看手机导致眼花，主要源于过度用眼引起的调节紧张，进而造成调节痉挛，致使远看时视力模糊，甚至近看时会有轻微重影现象。对此种情况，患者可通过如下方法来恢复视力：
一、眨眼睛：频繁眨眼能够锻炼眼部肌肉，增加眼球滋润度，同时活动眼球，这样可以促进眼部血液循环，也能起到按摩及活动晶状体的作用，对视力恢复有帮助。
1.眨眼的具体作用：可增强眼部肌肉的运动，让眼睛得到放松。
2.如何眨眼：不断重复眨眼动作。
二、按摩：利用双手按压穴位，比如太阳穴、攒竹穴等，给眼部周围进行按摩或做眼保健操，可强化眼部肌肉活动，缓解眼部疲劳，利于眼睛视力的恢复。
1.具体的按摩穴位：太阳穴、攒竹穴等。
2.按摩的功效：缓解疲劳，助力视力恢复。
三、药物疗法：可以使用具有滋润功效的眼药水来恢复视力，像玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。长时间看手机后眼睛花是较为常见的，所以在日常工作和生活中应减少电子产品的使用时长。通常情况下，眼睛使用40至50分钟，就应休息5至10分钟。晚上睡觉前，尽可能不要躺下看手机，也不要在关灯状态下看手机，这些行为对眼睛不利。应注重相应的习惯养成，以保障眼睛健康。
总结：本文主要阐述了看手机眼花的原因以及恢复视力的方法，包括眨眼睛、按摩和药物疗法，同时强调了在日常生活中要注意保护眼睛，减少电子产品使用时长并养成良好的用眼习惯。