通常情况下，手机看久了眼睛不舒服的原因包括眼疲劳、干眼症、青光眼等，缓解方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗。
一、眼疲劳：长时间看手机会使眼部神经长时间处于紧张状态，从而引发眼疲劳，出现眼睛流泪、酸胀等症状。缓解措施如下：
1.一般治疗：注意休息，避免熬夜，减少手机、电视等电子产品的使用时间。
二、干眼症：干眼症患者长时间看手机会影响泪液正常分泌，导致眼睛出现干涩、酸痛等不适。可采取以下方法：
1.物理治疗：用热毛巾热敷眼部，促进眼周血液循环，使眼睛得到放松。
三、青光眼：青光眼会使房水循环出现障碍，导致眼内压力增大，长时间看手机后易出现疼痛感，并伴有畏光、流泪等。治疗方法如下：
1.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸倍他洛尔滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等降眼压滴眼液来促进恢复。
此外，结膜炎也可能引起这种症状。如果症状长时间没有缓解，应及时到医院进行相关检查和规范治疗。
总之，当手机看久了眼睛不舒服时，要根据具体情况采取合适的缓解方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。