长时间看手机导致眼睛花，可能是视疲劳、近视或其他眼部问题引起的。以下是一些建议：
1.注意休息：避免长时间连续看手机，每隔一段时间休息一下，让眼睛放松。
2.保持正确的用眼姿势：保持手机与眼睛的适当距离，一般为30-40厘米。同时，保持正确的坐姿，避免弯腰、低头或仰头看手机。
3.增加眨眼次数：眨眼可以帮助保持眼睛湿润，减少眼睛疲劳。尽量增加眨眼次数，避免眼睛干涩。
4.调节手机屏幕亮度：将手机屏幕亮度调节到适合的水平，避免过亮或过暗。
5.进行眼保健操：可以通过按摩、转动眼球、远眺等方式进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。
6.保证充足的睡眠：睡眠是眼睛恢复的重要时机，保证充足的睡眠时间和质量。
7.定期进行眼部检查：如果眼睛花的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行眼部检查，以排除其他眼部疾病。
此外，如果已经出现了眼睛花的症状，可以使用一些缓解眼睛疲劳的眼药水，如人工泪液等。但使用眼药水时应注意正确的使用方法和频率，避免过度依赖眼药水。
对于一些特殊人群，如近视患者、老年人等，更应注意保护眼睛。近视患者应定期进行视力检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。老年人可能存在老花眼等问题，应及时验光配镜，避免长时间看手机导致眼睛疲劳。
总之，保护眼睛需要从日常生活中的点滴做起，注意用眼卫生，避免长时间连续用眼。如果眼睛花的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到及时的治疗。