睡觉脖子疼可通过物理治疗、药物治疗等改善，具体方法依不同原因判断，常见原因包括肌肉劳损、颈椎病、外伤等。
一、肌肉劳损：长期坐姿不良或颈部过度活动可使局部肌肉持续紧张、痉挛，逐渐诱发肌肉劳损，睡觉时疼痛明显。可进行适当活动、按摩以促进血液循环来缓解症状，还可采取冷热交替湿敷达到消肿止痛目的。
1.活动：适当转动颈部，做一些伸展运动。
2.按摩：轻柔地按摩疼痛部位。
二、颈椎病：随年龄增长颈椎间盘退行性改变，导致纤维环、髓核突出压迫局部神经，出现疼痛、肿胀、活动受限等，尤其睡觉时因睡姿不当压迫局部使症状加重。可通过牵引减轻对局部的压迫来缓解疼痛，也可遵医嘱服药，如布洛芬缓释片、维生素B1片等。
1.牵引：借助器械进行颈部牵引治疗。
2.药物治疗：
(1)布洛芬缓释片：能缓解疼痛和炎症。
(2)维生素B1片：有助于神经功能的改善。
三、外伤：近期颈部遭受外部打击可致局部软组织损伤甚至骨折，出现局部肿胀、疼痛，睡觉时受压迫使症状明显。轻微症状可通过制动休息，遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等改善。严重症状则需手术处理。
1.制动休息：减少颈部活动。
2.药物治疗：
(1)塞来昔布胶囊：具有抗炎止痛作用。
(2)布洛芬缓释片：可减轻疼痛。
睡觉脖子疼还可能与颈椎关节紊乱有关，患者应及时就医完善相关检查并采取相应处理。总之，出现睡觉脖子疼时要明确原因，采取针对性的治疗方法来缓解症状。