通常情况下，宝宝头碰起包后，家长可在医生指导下通过如下方法帮助宝宝消肿：一、使用药物，如莫匹罗星软膏、云南白药气雾剂、红花油等；二、物理治疗，可采用热敷促进局部血液循环以缓解疼痛肿胀，或冷敷收缩血管阻止炎症扩散来助力肿块消退；三、饮食调理，家长要保证饮食规律，让宝宝进食清淡、易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。
具体阐述如下：
一、使用药物：
1.莫匹罗星软膏：这是一种局部外用抗生素，主要用于治疗各种细菌感染引起的皮肤疾病，对宝宝头部碰伤后出现的红肿等情况可能有一定缓解作用。
2.云南白药气雾剂：具有活血散瘀、消肿止痛的功效，能帮助减轻宝宝头部碰伤后的肿胀和疼痛症状。
3.红花油：有活血化瘀、消肿止痛的作用，可用于缓解因碰撞导致的局部肿胀等问题。
二、物理治疗：
1.热敷：用温热的毛巾等敷在受伤部位，可加快局部血液流动速度，从而缓解疼痛和促进肿胀消退。
2.冷敷：通过降低局部温度，使血管收缩，能有效阻止炎症扩散，对肿块消退起到积极作用。但要注意冷敷时间不宜过长，避免冻伤宝宝皮肤。
三、饮食调理：
(1)家长要遵循规律的饮食原则，为宝宝提供适宜的食物。
(2)清淡、易消化食物有助于宝宝的消化吸收，减轻肠胃负担。
(3)新鲜蔬菜水果富含维生素等营养物质，对宝宝身体恢复有益。
(4)辛辣刺激食物可能会加重身体的不适反应，应尽量避免给宝宝食用。
总之，宝宝头部碰起包后，家长要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医，同时采取上述合适的方法来帮助宝宝尽快消肿。