生完孩子后脚后跟痛较为常见，多与身体变化、产后活动等因素有关。一般来说，产后6周内出现脚后跟痛的情况较为多见。
常见原因分析
激素变化因素： 怀孕时体内激素水平变化，会使骨盆韧带松弛，产后激素水平下降需要时间恢复，可能影响足部相关韧带，导致脚后跟痛。比如孕期雌激素、松弛素分泌增多，产后这些激素水平回落，足部组织适应需要过程，就易出现不适。体重增加因素： 很多产妇产后体重较重，增加了脚后跟的负担。尤其是体重在分娩后短期内仍未明显下降的产妇，脚后跟承受的压力更大，容易引发疼痛。
非药物缓解方法
休息与抬高脚部： 产后要保证充足休息，休息时尽量抬高脚部，这样有助于促进血液循环，减轻脚后跟的压力。每天可以安排多次短时间的休息，每次休息时把脚垫高，比如垫个枕头之类的。选择合适鞋子： 产后应穿舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿平底硬底鞋或高跟鞋。合适的鞋子能分散脚部压力，减少对脚后跟的刺激。例如选择鞋底柔软、有一定弧度支撑脚部的鞋子。
物理治疗方式
热敷： 可以用温水毛巾热敷脚后跟，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛不适。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 轻轻按摩脚后跟部位，从脚跟向脚趾方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩2 - 3次。按摩能放松脚部肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛。但按摩力度要适中，不要过于用力。如果产后脚后跟痛长时间不缓解甚至加重，建议及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的检查和治疗，不要自行盲目处理。