乳腺增生疼痛老不好，可能是由于内分泌失调、情志不畅、药物治疗不当等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：1.调整生活方式：健康饮食：避免摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜
减少咖啡因摄入：咖啡、茶和巧克力等食物中含有的咖啡因可能会刺激乳腺，导致疼痛加重
控制体重：过重或肥胖可能会影响激素水平，增加乳腺增生的风险
缓解压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式来减轻压力。2.药物治疗：非甾体抗炎药：如布洛芬，可以缓解疼痛和炎症
抗雌激素药物：如他莫昔芬，可调节激素水平，缓解乳腺增生症状
中药调理：一些中药方剂或中成药，如逍遥散、乳癖消等，可能对缓解乳腺增生疼痛有一定效果，但需在医生指导下使用。3.心理调适：认知行为疗法：帮助改变不良的思维和信念，减轻焦虑和抑郁情绪
放松技巧：如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解身体和心理的紧张。4.就医治疗：如果疼痛严重影响生活质量，或出现其他异常症状，如乳头溢液、肿块增大等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以排除其他潜在的问题，并制定个性化的治疗方案。治疗乳腺增生的方法可能因个体差异而有所不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并保持良好的生活习惯和心态。需要注意的是，乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，大多数情况下不需要手术治疗。但如果疼痛持续不缓解、肿块进行性增大或出现其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，定期进行乳腺自查和体检也有助于发现乳腺疾病的早期迹象。