脚被面碰伤后肿痛，可能是因为软组织损伤、骨折或其他损伤引起。以下是一些建议：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，也可以考虑使用止痛药。
6.观察症状：密切观察肿痛的程度是否加重，是否出现其他症状，如皮肤破损、活动受限、麻木等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
7.就医：如果肿痛严重、持续不缓解、影响行走或有其他疑虑，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在处理脚伤时，应避免使用红花油、云南白药等活血化瘀的药物，因为在受伤初期使用可能会加重肿胀。此外，如果有糖尿病、心血管疾病等基础疾病，或者正在服用抗凝药物，应在医生的指导下处理脚伤。
如果肿痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在恢复期间，应注意保护受伤的脚，避免再次受伤。