腰肌劳损治疗的最佳按摩方法要点如下：
一、自我按摩：
1.揉：患者保持坐姿，将两手五指并拢，分别放置在左右后腰椎部位，掌心朝内，进行上下缓慢揉搓，直至发热。
2.滚：双手握成拳头，从腰部向四周进行滚动按摩，自上而下、自下而上，反复多次实施滚按。
二、他人按摩：
1.推：按摩者先将两手对搓使其发热，然后重叠放置在患者的腰椎正中，由上而下推搓30至50次，直至局部产生发热感。
2.压：患者两手叉腰，按摩者用大拇指分别按在腰眼处，用力挤压并旋转揉按，先顺时针后逆时针，各36圈。
3.捏：患者坐姿，双腿可前伸或弯曲。按摩者站于患者背后，拿捏其腰部肌肉，大约10至15次。
总结概况提示：以上详细介绍了腰肌劳损治疗的一些按摩方法，包括自我按摩和他人按摩的具体方式，通过不同的手法来缓解腰肌劳损的症状。