嗓子总觉得有东西堵塞，可能与以下原因有关：
1.咽喉部疾病：如咽炎、扁桃体炎、喉炎等，可导致咽喉部黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起堵塞感。
2.胃部疾病：胃酸反流可刺激咽喉部，引起咽喉部炎症，导致嗓子有异物感。
3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，可导致鼻腔分泌物倒流至咽喉部，刺激咽喉部黏膜，引起堵塞感。
4.精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可导致咽部异物感，即梅核气。
5.其他：如食管疾病、颈部肿块等，也可引起嗓子堵塞感。
针对嗓子总觉得有东西堵塞的问题，可采取以下解决方法：
1.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免过度用嗓，保持口腔清洁，多喝水，多吃蔬菜水果。
2.治疗相关疾病：积极治疗咽喉部、胃部、鼻部等疾病，可有效缓解嗓子堵塞感。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用含片、喷雾剂等药物，缓解咽喉部不适。
5.就医检查：如果嗓子堵塞感持续时间较长或伴有其他症状，如吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有嗓子总觉得有东西堵塞的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。