腰椎增生的治疗方法需根据具体情况选择，一般可通过非药物治疗和药物治疗等方式改善。通常来说，非药物治疗是基础，若症状明显可辅助药物缓解。
非药物治疗之运动锻炼
适度有氧运动： 适合腰椎增生患者的有氧运动有散步，每天坚持散步30~40分钟，能增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。游泳也是很好的选择，每周进行3~4次游泳，每次30分钟左右，水的浮力能减轻腰椎负担，锻炼腰背肌。针对性腰部锻炼： 五点支撑法是常用的锻炼方式，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后放下，每次做10~15个，每天练习3组。还有小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天练习3组。
非药物治疗之物理治疗
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 轻度腰椎增生可在医生指导下进行牵引，一般牵引重量根据患者情况而定，通常在5~10公斤，牵引时间每次20~30分钟，每天1~2次，能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。但牵引需在正规医疗机构由专业人员操作。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，能减轻腰椎增生引起的炎症反应，缓解疼痛症状。它通过抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。但此类药物可能会引起胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要慎用。营养神经药物： 当腰椎增生压迫神经出现下肢麻木等症状时，可使用甲钴胺片。甲钴胺能促进神经髓鞘的合成，参与神经细胞内核酸和蛋白质的合成，有助于受损神经的修复，一般需要长期服用，按医生指导剂量服用。