一般来说，对于脚扭了的情况，可采取如下方式进行治疗：一、避免活动，脚扭伤后需用夹板或支具固定，不能再继续活动，要注重休息，防止局部充血而加重肿胀；二、抬高下肢，脚扭伤后若有轻度局部肿胀，可适度抬高下肢，避免血液向下流动而加剧肿胀；三、局部外敷，在脚扭伤后的急性期24至48小时内，可通过冷敷让局部血管收缩，以缓解局部肿胀，扭伤3至5天后则可进行热敷，加快血液循环，促进局部肿胀消退；四、药物治疗，可在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、地奥司明片等以缓解肿胀和疼痛；五、手术治疗，若扭伤极为严重，可能出现了骨折，应及时到正规医院检查，可通过内固定术、外固定术、骨折切开复位术等进行治疗。若病情未能得到有效控制，建议及时就医。
总之，脚扭伤后要根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进恢复。