中暑后出现恶心想吐时，关键要做到以下几点：首先要立刻将患者转移至阴凉通风处或者低室温的空调室内，让患者保持平卧位；接着可通过冷敷擦拭身体、让患者喝冰水等方式来给予物理降温；必要时需及时到医院，在医生指导下服用藿香正气水、人丹、十滴水等药物进行治疗，还可采用静脉输液、补液的方式来降温。在日常生活中，要注意避免长时间处于高温环境，外出时做好防晒，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足休息时间，积极参加体育锻炼以增强体质、提高免疫力。
一、转移患者：当中暑导致恶心想吐时，应尽快把患者转移到阴凉通风的地方或者温度较低的空调室内，这样能有效避免患者继续处于高温环境中而加重病情。平卧位有助于患者放松身体，缓解不适。
二、物理降温：
1.冷敷：可以用湿毛巾或冰袋等对患者身体进行冷敷，帮助降低体温。
2.喝冰水：让患者适量喝些冰水，能从内部帮助降温。
三、医疗处理：
1.药物治疗：在医生指导下使用藿香正气水等药物，这些药物对于缓解中暑症状有一定作用。
2.静脉输液、补液：在必要时通过这种方式能快速有效地降低体温。
四、日常注意：
1.避免高温环境：减少长时间待在高温环境中的情况，降低中暑风险。
2.做好防晒：外出时采取合适的防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。
3.饮食方面：多喝水，多食用新鲜蔬菜水果，补充水分和营养。
4.保证休息：充足的睡眠有助于恢复体力和精力。
5.积极锻炼：增强体质，提高身体对不良环境的适应能力和抵抗力。
总之，中暑后要及时采取有效的应对措施，平时也要做好预防工作，以保障身体健康。