轻度颈椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.生活方式调整：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，尽量保持颈椎的中立位。
颈部伸展运动：可进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，缓解颈部肌肉紧张。
避免长时间低头：减少使用电脑、手机等低头动作，每隔一段时间活动颈部。
睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，缓解疼痛和肌肉紧张。
按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳。
牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，减轻颈椎间盘的压力。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，营养神经。
4.中医治疗：
针灸：通过针刺颈部穴位，调节气血运行，缓解疼痛。
推拿按摩：促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。
中药治疗：可口服中药或外用中药贴敷，缓解症状。
5.手术治疗：
如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括颈椎前路椎间盘切除融合术、颈椎后路椎板成形术等。
需要注意的是，轻度颈椎间盘突出的治疗方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行。同时，还应注意颈部保暖，避免颈部受伤，定期复查，了解病情变化。如果出现上肢麻木、无力、行走不稳等症状，应及时就医。