芝麻丸一般建议在早餐后或下午加餐时吃比较好。早餐后吃，能借助早餐后的胃肠蠕动，让芝麻丸更好地被消化吸收，为身体补充能量开启活力满满的一天；下午加餐时吃，可缓解下午可能出现的疲劳和饥饿感。
早餐后食用的好处
补充能量开启新一天： 经过一夜的睡眠，身体处于能量相对匮乏的状态，早餐后吃芝麻丸，芝麻丸中富含的碳水化合物、脂肪等营养成分能为身体补充能量，帮助开启活力满满的一天。一般早餐后30分钟左右吃比较合适，此时胃肠已经开始活动，利于消化吸收。搭配主食促进吸收： 如果早餐搭配了面包、粥等主食，吃芝麻丸能与主食中的营养相互配合，进一步促进芝麻丸中营养物质的吸收。比如早餐喝了一碗粥后，吃1 - 2颗芝麻丸，能让营养更好地被身体利用。
下午加餐时食用的优势
缓解疲劳补充能量： 下午时分，人体经过一上午的学习或工作，容易出现疲劳感，此时吃芝麻丸可以补充能量，缓解疲劳。通常下午3 - 4点左右是比较合适的加餐时间，吃2 - 3颗芝麻丸能为身体提供持续的能量支持。调节血糖稳定状态： 下午加餐吃芝麻丸有助于调节血糖水平，避免因血糖过低出现头晕、乏力等不适症状。芝麻丸中的糖分能缓慢释放，维持血糖的相对稳定。
不宜在哪些时间吃
空腹时不宜吃： 空腹状态下胃肠蠕动较快，吃芝麻丸可能会刺激胃肠，引起不适，尤其是本身胃肠功能较弱的人，空腹吃容易出现胃胀、胃痛等情况。所以不要在饭前1小时内或空腹时吃芝麻丸。睡前不宜吃： 睡前吃芝麻丸，由于夜间胃肠蠕动减慢，芝麻丸不易消化，可能会加重胃肠负担，还可能导致血糖短时间升高，不利于身体健康。一般睡前2小时内不建议吃芝麻丸。