芝麻丸一般建议在早餐后半小时至一小时吃最好，或者下午三四点的时候吃也较为合适。
早餐后半小时至一小时吃的好处
补充能量： 经过一夜的消耗，早餐后半小时至一小时，身体处于相对能量消耗后的补充阶段。此时吃芝麻丸，可以为身体提供一定的能量，帮助开启上午的活动。芝麻丸中含有丰富的碳水化合物、脂肪等营养成分，能快速为身体补充能量。利于消化吸收： 早餐后胃肠已经开始蠕动，处于较为活跃的消化状态。在这个时候吃芝麻丸，胃肠道的消化酶分泌相对充足，有助于芝麻丸中营养成分的消化和吸收。芝麻中的营养物质，如蛋白质、维生素等能更好地被人体摄取利用。
下午三四点吃的好处
缓解疲劳： 下午三四点时，人体经过上午的工作或学习，容易出现疲劳感。芝麻丸中的营养可以为身体补充能量，缓解疲劳状态。比如其中的铁元素等能参与氧气运输，改善身体因疲劳导致的缺氧状况，让人感觉更有精力。作为小零食补充营养： 此时吃芝麻丸可作为一种小零食，既能满足口腹之欲，又能补充营养。它不像正餐那样正式，作为临时的营养补充很合适。而且芝麻丸中的膳食纤维等成分还能在一定程度上增加饱腹感，避免晚餐时过度进食。
不宜在哪些时间吃芝麻丸
空腹时： 空腹状态下胃肠内没有食物缓冲，此时吃芝麻丸，其中的油脂等成分可能会刺激胃肠道，引起不适，尤其是对于胃肠道功能较弱的人，可能会出现腹痛、腹泻等症状。睡前不宜多吃： 睡前吃太多芝麻丸，由于夜间人体代谢相对缓慢，过多的营养物质不易被及时消耗，容易转化为脂肪堆积，长期如此可能导致体重增加。而且芝麻丸较难消化，可能会加重胃肠道负担，影响睡眠质量。