关键点：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整和锻炼上下唇肌等方法改正，要明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸还可能与不良睡姿有关。
一、睡眠调整
1.习惯用嘴巴呼吸的患者可能是睡眠时呼吸习惯和睡姿不良导致。睡觉时可尽量选择平躺仰卧睡姿，以保障呼吸通畅。
2.在躺卧前将口呼吸纠正器戴于头部，可增加嘴巴张开的难度。
二、锻炼上下唇肌
1.锻炼上下唇肌能在一定程度上改正用嘴巴呼吸的习惯。
2.常见训练手段包括吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法，进行这些训练时患者脸部肌肉会不自觉用力，从而使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼。
3.一般建议患者一周锻炼两到三次，坚持一段时间后可改善。
总结：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整及锻炼上下唇肌等方式来改正，同时要注意排查是否存在相关疾病，以及不良睡姿对其的影响，通过这些措施有助于改善用嘴巴呼吸的情况。