孕期血糖高的孕妇可以吃以下食物来帮助控制血糖：
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量较低，有助于控制血糖。例如，菠菜、生菜、芹菜等。
2.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维，有助于稳定血糖。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于提供持久的能量，并降低血糖反应。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.低糖水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，可以提供维生素和抗氧化剂，同时避免摄入过多的糖分。
5.蛋白质食物：摄入适量的蛋白质有助于维持饱腹感，并稳定血糖水平。例如，鸡胸肉、鱼、虾、奶制品等。
6.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维。例如，杏仁、巴旦木、南瓜子等。
需要注意的是，食物只能作为辅助控制血糖的方法，同时还需要结合适当的运动和医生的建议进行综合管理。如果血糖控制不理想，医生可能会建议使用药物治疗。在饮食方面，建议遵循以下原则：
1.控制总热量摄入，根据个人情况和医生的建议确定合适的饮食量。
2.分餐制：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
3.避免高糖、高脂肪和高盐食物，如糖果、油炸食品和腌制食品。
4.注意食物的烹饪方式，尽量选择清蒸、水煮或烤制，避免过度加工和烹饪。
5.定期监测血糖，根据血糖水平调整饮食和治疗方案。
此外，每个孕妇的情况都不同，饮食需求也可能因个体差异而有所不同。因此，在选择食物和制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的合理性和安全性。