怀孕早期能吃猕猴桃，猕猴桃富含多种营养成分。每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，还含有丰富的膳食纤维、钾、镁等营养物质。
猕猴桃对孕妇的好处：
补充维生素C： 维生素C有助于增强孕妇的免疫力，还能促进铁的吸收，对胎儿的生长发育也有好处。孕妇适量吃猕猴桃能为身体补充所需的维生素C，满足自身和胎儿的部分营养需求。提供膳食纤维： 猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。孕期由于身体变化，很多孕妇会出现便秘情况，适当吃些猕猴桃能帮助改善肠道功能。
食用需注意的方面：
过敏情况： 如果孕妇本身对猕猴桃过敏，那就绝对不能吃猕猴桃。过敏可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，严重时会影响孕妇和胎儿健康。食用量的把握： 虽然猕猴桃好，但也不能过量吃。每天吃1 - 2个猕猴桃比较合适，吃太多可能会引起肠胃不适，比如腹泻等。
购买和保存要点：
购买选择： 购买猕猴桃时要选软硬适中的。太硬的猕猴桃可能还没完全成熟，口感酸涩；太软的可能已经过熟，容易腐烂变质。可以轻轻按压猕猴桃，有轻微弹性的相对比较合适。保存方法： 如果买回家的猕猴桃还没完全成熟，可以和苹果放在一起。因为苹果会释放乙烯气体，能促进猕猴桃成熟。而已经成熟的猕猴桃要放在冰箱冷藏，这样可以延长保存时间，一般冷藏能保存1 - 2周左右。