孕早期能吃猕猴桃，且每天吃1-2个猕猴桃比较合适。猕猴桃富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
猕猴桃的营养成分益处
维生素含量高：猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。孕早期孕妇适当吃猕猴桃能补充维生素C，有助于增强孕妇抵抗力，还能促进胎儿的生长发育，对胎儿的骨骼、牙齿等的发育有帮助。膳食纤维作用：猕猴桃中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动。孕早期很多孕妇会出现便秘的情况，吃猕猴桃可以缓解便秘问题。它能增加粪便体积，使排便更顺畅。
食用注意事项
过敏情况需留意：如果孕妇本身对猕猴桃过敏，那就不能吃猕猴桃了。过敏可能表现为皮肤瘙痒、起皮疹、口腔麻木等症状。一旦出现过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。清洗要干净：在吃猕猴桃之前，一定要把猕猴桃清洗干净。可以用清水多冲洗几遍，最好使用果蔬清洗剂浸泡一会儿再清洗，这样能去除表面可能残留的农药等物质，避免孕妇食用后影响健康。
与其他食物搭配建议
搭配奶制品：孕早期孕妇可以将猕猴桃和奶制品搭配食用。比如吃了猕猴桃后，喝一杯牛奶，这样既能补充蛋白质等营养，又能让口感更丰富。不过要注意，不要一次性吃太多猕猴桃后马上喝大量牛奶，以免引起肠胃不适。单独食用也不错：当然，猕猴桃也可以单独作为孕早期的水果加餐来吃。但要注意适量，每天1 - 2个就可以，不要因为喜欢吃就过量食用，以免增加肠胃负担。