怀孕三个月发现胎盘低下，孕妇不用过于惊慌，一般要注意多休息等。通常随着孕周增加，部分胎盘位置会逐渐上升。
休息与活动方面
避免剧烈运动： 孕妇要尽量避免跑、跳、弯腰等剧烈运动，像跳绳、快跑这类运动坚决不能做，因为剧烈运动可能会导致胎盘与子宫壁之间的血管破裂，加重胎盘低置的情况。多卧床休息： 建议采取左侧卧位休息，每天保证有一定的卧床时间，比如每天卧床休息 10 - 12 小时左右，这样有助于改善子宫胎盘的血液循环，对胎盘位置的改善有一定帮助。
观察阴道出血情况
留意出血症状： 要密切关注是否有阴道出血的情况，如果出现少量阴道出血，比如纸巾上有淡淡的血迹，这时候也不要紧张，但要及时告知医生。出现大量出血要重视： 如果阴道出血量较多，类似于月经量，甚至更多，那就要马上就医，因为这种情况可能提示有比较严重的胎盘低置相关问题。
按时产检
定期做 B 超检查： 按照医生的安排定期进行 B 超检查，一般在怀孕 28 周之前，胎盘位置有可能会发生变化。通常每 4 - 6 周左右做一次 B 超，通过 B 超来观察胎盘的位置是否有上升等变化情况。听从医生的产检建议： 医生会根据每次产检的结果来综合评估孕妇和胎儿的情况，比如根据胎盘位置的变化调整后续的产检计划等，孕妇要严格按照医生的要求进行产检。
避免增加腹压的行为
防止便秘： 要注意预防便秘，因为便秘时用力排便会增加腹压，可能会影响胎盘的位置。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、苹果等），每天保证适量的水分摄入，比如每天饮水 1500 - 2000 毫升左右，必要时可以在医生指导下使用一些温和的通便药物来缓解便秘。减少性生活： 怀孕三个月胎盘低置时要尽量减少性生活，因为性生活可能会刺激子宫收缩，增加胎盘低置出血等风险。