怀孕三个月发现胎盘低下，首先要多休息，一般建议尽量避免剧烈运动、长时间站立等。孕妇应减少活动量，多采取左侧卧位休息，每天保证充足的休息时间，至少休息10~12小时左右。
定期产检很关键
产检频率： 要按照医生安排定期进行产检，一般建议每2~4周进行一次超声检查，密切观察胎盘位置的变化情况。通过超声可以准确了解胎盘与宫颈内口的关系等。观察症状： 在产检过程中，还要留意是否有阴道流血等症状，如果出现阴道少量流血等情况要及时告知医生。
注意日常行为规范
避免性生活： 怀孕三个月胎盘低下时，要严格禁止性生活，因为性生活可能会刺激子宫收缩，增加胎盘出血等风险。保持大便通畅： 要注意保持大便通畅，避免便秘。如果便秘用力排便，可能会导致腹压增加，影响胎盘位置。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，每天保证适量的水分摄入，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右。
心理调节也重要
减轻心理压力： 孕妇自身要注意调节心理状态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。长期的不良情绪可能会对孕期健康产生不利影响。可以通过听轻音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。如果心理压力较大难以自我调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。