宫腔分离4毫米一般表明存在宫腔出血，但其严重程度难以确定，需结合伴随症状与其他检查结果来加以剖析。
一、不严重的情况。若处于正常的月经期或是排卵期出现少量宫腔出血，此时检查发现宫腔分离4毫米通常并不严重，而是正常生理现象。这种情况下，可以先进行暂时观察，多休息，待出血干净后再次复查，一般该情况会自然消失。
二、严重的情况。倘若并非处于月经期或排卵期出现该状况，且同时伴有大量阴道出血或明显的腹痛，通常意味着情况较为严重。常见原因有月经失调、不全流产等，还需结合性激素6项化验以及HCG化验等结果进行综合分析。若确定为异常情况，需遵医嘱应用药物或进行手术，以免引发不良后果。同时，要注意多休息，不可食用过凉或刺激性过强的食物。
总之，发现宫腔分离4毫米时，要根据具体情况来判断其严重程度，并采取相应的措施，同时注意相关的生活事项。