宫腔分离4mm严不严重，需要结合具体情况来判断。如果是在月经刚结束时进行检查，或者是人工流产、刮宫术后，宫腔分离4mm通常是正常的，一般不需要特殊处理。但如果是在其他时间检查发现宫腔分离4mm，或者伴有其他症状，可能是某些疾病的表现，需要进一步检查和治疗。
以下是对这个问题的详细概述：
1.正常情况：
月经刚结束时：此时子宫内膜尚未完全修复，宫腔内可能有少量积液，导致宫腔分离。
人工流产、刮宫术后：这些手术可能会对子宫内膜造成一定的损伤，术后宫腔分离4mm可能是子宫尚未完全恢复的表现。
2.异常情况：
其他时间：如果在非月经期或非产后检查发现宫腔分离4mm，可能提示存在子宫内膜炎、子宫息肉、子宫肌瘤等疾病。
伴有其他症状：如果宫腔分离同时伴有腹痛、阴道流血、白带异常等症状，也可能是这些疾病的表现。
3.处理方法：
进一步检查：医生可能会建议进行B超、宫腔镜等检查，以明确宫腔分离的原因。
针对病因治疗：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是炎症引起的，可能会使用抗生素治疗；如果是息肉或肌瘤导致的，可能需要手术治疗。
定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以了解治疗效果和病情变化。
需要注意的是，宫腔分离4mm并不一定意味着患有严重的疾病，但也不能忽视。如果对检查结果有疑问或担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。同时，保持良好的生活习惯，如注意个人卫生、避免过度劳累、保持心情愉悦等，有助于促进身体的恢复。