感冒流鼻涕时，有些食物是不宜吃的。一般来说，感冒流鼻涕期间要避免食用高盐、高糖以及辛辣刺激性食物等。
高盐食物：
过咸的咸菜： 感冒时吃太多过咸的咸菜，会使鼻黏膜充血肿胀，加重鼻塞、流鼻涕的症状。因为高盐饮食会导致体内水钠潴留，影响鼻腔黏膜的正常生理功能。腌肉： 腌肉中的盐分含量较高，同样会对鼻黏膜产生刺激，不利于感冒流鼻涕症状的缓解。
高糖食物：
糖果： 吃太多糖果后，身体的免疫系统会优先去处理多余的糖分，这可能会削弱免疫系统的功能，使得身体对抗感冒病毒的能力下降，从而加重感冒流鼻涕的情况。而且高糖食物还可能导致痰液变得黏稠，不易咳出。甜饮料： 像可乐、奶茶等甜饮料，其中的大量糖分进入人体后，会引发类似高糖食物对免疫系统的不良影响，不利于感冒的恢复，还可能让流鼻涕的症状持续更久。
辛辣刺激性食物：
辣椒： 感冒流鼻涕时，鼻腔黏膜处于较为敏感的状态，吃辣椒等辛辣食物会刺激鼻腔黏膜，导致鼻黏膜进一步充血，加重流鼻涕、鼻塞的症状，还可能引起咳嗽等不适。生姜（过量食用）： 虽然生姜有一定的驱寒作用，但过量食用辛辣的生姜也会刺激呼吸道，加重感冒症状，包括使流鼻涕的情况更严重。