关键点：经常失眠可通过一般治疗、药物治疗、心理治疗缓解。具体为放松心情、参加户外运动等一般治疗；使用安神补脑液等药物治疗；以及通过放松疗法等心理治疗。
一、一般治疗：
经常失眠的患者需要注重放松心情，避免情绪出现过度紧张或焦虑的情况。参加一些户外的运动，例如爬山、跑步等，这能够及时转移自身的注意力，对于促进睡眠是很有帮助的。通过这样的方式可以缓解精神压力，营造出更有利于入睡的身心状态。
二、药物治疗：
1.安神补脑液：含有多种成分，能生精补髓，益气养血，强脑安神。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
2.阿普唑仑片：属于苯二氮䓬类药物，具有抗焦虑、抗惊厥、镇静催眠等作用，可用于改善失眠症状。
3.右佐匹克隆片：是一种新型的非苯二氮䓬类镇静催眠药，能有效缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量。
三、心理治疗：
当患者精神压力过大时可能引发失眠，除了一般治疗和药物治疗外，心理治疗也是重要的手段。如放松疗法，可以帮助患者放松身心，减轻紧张情绪；认知疗法，能调整患者对睡眠的不合理认知；行为疗法，通过建立良好的睡眠习惯和行为模式来改善失眠状况等。
总结概况提示：对于经常失眠的情况，可以综合运用一般治疗、药物治疗和心理治疗等多种方法，根据患者的具体情况选择合适的方式，以达到缓解失眠、改善睡眠质量的目的。