例假即月经，女性于月经期能吃甘蔗。甘蔗富含维生素，不过其糖分含量颇高，过量食用或致血糖升高、体征紊乱，故而适量食用为宜。女性在月经期多数水果都可吃，只是食用时需注意别太生冷，若是刚从冰箱取出的冷藏水果，不可马上食用，否则可能刺激胃肠道，引发呕吐、腹泻、痛经等症状，应放置到常温再吃。女性在月经期需注重增加饮食营养，可多进食一些鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物富含丰富蛋白质。另外，女性在月经期务必注意休息，尽可能保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以防引发内分泌失调或月经紊乱等状况。
一、甘蔗：
1.甘蔗含有丰富维生素。
2.也含有大量糖分，过多食用可能带来不良影响。
3.女性月经期可以吃，但要适量。
二、水果：
1.大部分水果月经期可吃。
2.注意不要太生冷，冷藏水果要放常温再吃。
三、饮食营养：
1.可多吃鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。
四、休息：
1.要保证足够睡眠时间。
2.避免熬夜和过度劳累。
总之，女性在月经期要在饮食和休息等方面多加注意，以保障自身健康。