例假即月经。来月经时可以洗头，但要留意诸多方面：
一、水温方面：
1.不能用过热的水，否则可能因水温过高致头皮毛细血管扩张，引起月经量增多以及头痛等状况。
2.也不可用冷水洗头，以免头皮受寒凉刺激导致血管收缩，进而引发痛经。
二、洗头频率方面：月经期间女性身体较为虚弱，若经常洗头可能使身体着凉，导致寒气堆积，产生头痛或腹痛等现象。
总之，月经期间可以适度洗头，但要注意将水温调节适宜且避免频繁洗头。同时，患者在月经期间还要注重个人卫生，要勤换卫生巾和内裤，避免盆浴以防细菌感染引发妇科炎症。在饮食上，女性要避免食用生冷、辛辣刺激食物，可适量摄入新鲜蔬菜和水果，如苹果、西红柿、胡萝卜等，还可多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以此补充身体所需营养。
综上所述，女性在月经期间洗头要谨慎，同时要做好各方面的护理和注意饮食。