膝盖上长骨刺的治疗方法需根据具体情况而定。一般来说，轻度的膝盖骨刺可以通过非手术方法缓解症状，而严重的可能需要手术干预。
非手术治疗方法
物理治疗：
物理治疗是常见的非手术治疗方式。比如热敷，每天可以进行2-3次，每次15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。还有超声波治疗，它可以深入组织，帮助减轻炎症，一般每周进行2-3次，坚持几周可能会有明显效果。
药物治疗：
非甾体抗炎药：像布洛芬等药物，能起到抗炎、止痛的作用，缓解膝盖骨刺带来的疼痛和肿胀。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药时需遵医嘱。软骨保护剂：比如氨基葡萄糖，它可以促进软骨的修复，减缓骨刺对关节的进一步影响，一般需要连续服用几周甚至几个月。
康复锻炼：
适当的康复锻炼有助于增强膝盖周围肌肉力量，稳定关节。例如直腿抬高锻炼，每天分几组进行，每组10-15次，坚持锻炼能加强股四头肌力量，减轻膝盖压力。还有靠墙静蹲，每次保持3-5分钟，每天进行3-4组，能改善膝关节的稳定性，但要注意动作规范，避免加重膝盖损伤。
手术治疗情况
如果膝盖骨刺非常严重，经过长时间非手术治疗效果不佳，且严重影响日常生活和关节功能时，可能需要考虑手术。手术方式有关节镜清理术，通过关节镜去除骨刺和修复受损组织，术后恢复相对较快，一般住院3-7天左右。还有人工关节置换术，适用于关节严重破坏的患者，术后能显著改善关节功能，但手术创伤较大，恢复时间较长，费用也相对较高，大概需要几万元不等。不过手术都有一定风险，需严格评估后再决定是否进行。
日常注意事项
在日常生活中，要注意减轻膝盖负担，避免长时间站立、行走或上下楼梯等。控制体重也很重要，因为过重的体重会增加膝盖的压力，一般体重指数（BMI）保持在18.5-23.9之间较为合适。同时，要注意膝关节的保暖，寒冷可能会加重疼痛，可适当添加护膝等保暖装备。