孕妇可以适量吃扁桃仁。扁桃仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，一般来说，孕妇每天吃10-15颗左右的扁桃仁是比较合适的。
扁桃仁的营养优势
富含优质蛋白：扁桃仁中含有约21%左右的蛋白质，这些蛋白质是孕妇补充身体所需蛋白质的良好来源，有助于胎儿的生长发育。含有不饱和脂肪酸：其中的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（包括亚麻酸等），有助于孕妇维持自身的心血管健康，对胎儿的大脑和神经系统发育也有一定益处。
食用扁桃仁的注意事项
过敏情况需留意：如果孕妇本身对坚果类食物过敏，那么就不建议吃扁桃仁，否则可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，严重时可能会影响孕妇和胎儿的健康。控制食用量：虽然扁桃仁营养丰富，但也不能过量食用。因为扁桃仁的热量相对较高，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的发生风险。一般每天吃10-15颗左右比较适宜。
选购扁桃仁的要点
观察外观：优质的扁桃仁外壳应该是完整、无破损的，颜色均匀，呈浅棕色。如果外壳有破损、变色或者有霉变的迹象，就不要购买。闻气味判断：正常的扁桃仁应该有淡淡的坚果香气，如果闻到有哈喇味，说明扁桃仁已经变质，不能食用，变质的扁桃仁可能会产生有害物质，对孕妇健康不利。