血糖高并非有绝对不能吃的食物，但高热量、高糖分食物的确要少吃或不吃。具体如下：
一、高热量食物：
1.油炸类食物：如油饼、汉堡、油条等，这类食物富含油脂。
2.甜品：包含蛋糕、巧克力、奶茶、饮料等，其中往往含有大量的添加糖。
3.坚果类食物：像花生、核桃等，含有较多的反式脂肪酸和饱和脂肪酸。长期大量摄入高热量食物可能引发肥胖、糖尿病以及心血管疾病等，会对体内胰岛素的敏感性产生不良影响，进而严重干扰血糖的控制。
二、高糖分食物：
1.主食：馒头、面条、烧饼等淀粉含量较高。
2.水果：如哈密瓜、桂圆、菠萝等含糖量较高。
3.粥类：因为含有较多单糖，会促使血糖上升，不利于血糖的有效控制。
在日常生活中，要保持良好的生活规律，定期监测血糖，适度加强体育锻炼以提高机体免疫力。在饮食方面要做到合理安排、营养均衡，尽量少吃或不吃高糖分食物，一旦出现其他不适症状，应及时前往医院就诊。
总结：对于血糖高的人群，高热量和高糖分食物要谨慎对待，同时要注意生活各方面的管理，以更好地控制血糖和维持健康。