就是肚子疼，想吐又吐不出来，可能由多种原因引起，比如消化不良，一般可以先尝试通过调整饮食来缓解。如果这种情况持续不缓解或频繁发生，就需要进一步查找原因。
可能的原因及初步应对
饮食因素导致
暴饮暴食： 如果短时间内吃了大量食物，胃肠消化负担加重，就可能出现肚子疼、想吐又吐不出来的情况。这时候可以先适当走动一下，促进胃肠蠕动，但不要剧烈运动。一般来说，这种因暴饮暴食引起的不适，通过适度活动可能会在1 - 2小时内有所缓解。食用不洁食物： 比如吃了被细菌污染的食物，细菌产生的毒素可能刺激胃肠道，引发胃肠炎症反应，出现腹痛、恶心想吐的症状。如果是这种情况，短期内要注意清淡饮食，避免加重胃肠负担。
疾病相关因素
胃肠疾病
胃炎： 急 性胃炎可能由应激、药物、酒精等多种因素引起，患者会有上腹部疼痛、恶心呕吐等症状。如果是胃炎导致的肚子疼想吐，一般需要注意休息，避免食用刺激性食物。胆囊炎： 胆囊炎发作时也可能出现右上腹疼痛，疼痛可能放射到右侧肩背部，同时伴有恶心想吐的感觉。如果怀疑是胆囊炎，要及时就医明确诊断。
其他系统疾病
肠梗阻： 肠梗阻患者会出现腹痛、呕吐、停止排气排便等症状。如果是不完全性肠梗阻，可能腹痛、呕吐症状相对较轻，但也需要引起重视，及时就医检查。一般通过腹部X线等检查可以辅助诊断肠梗阻。
缓解小妙招
如果肚子疼想吐又吐不出来，可以先尝试喝一些温水，少量多次饮用，每次100 - 150毫升左右，缓解胃肠痉挛。还可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，以40 - 50℃为宜，每次热敷15 - 20分钟，注意不要烫伤皮肤。但如果经过这些处理后症状仍没有改善，或者腹痛加剧、出现发热、呕吐频繁等情况，一定要及时前往医院就诊，通过相关检查明确病因，进行针对性治疗。