关键点：晒了太阳头痛可通过冷敷、饮食调理、服用药物等方式改善，如远离炎热环境后冷敷，适量补充盐水等及多吃富含维生素水果，严重时可服用非甾体类抗炎药物，还需保持积极心态，若症状不缓解要及时就医。
一、冷敷
长时间太阳暴晒可能引发头痛、头晕等症状，此时应让患者尽快远离炎热环境，转移到阴凉通风处。然后可采用冰袋冷敷的方式，这有助于缓解头部的不适，减轻疼痛。同时，适量饮水也能起到一定作用。
二、饮食调理
若患者头痛的同时伴有身体大量出汗、乏力等情况，应适量补充盐水、红糖水等，以补充因出汗而流失的盐分和能量。此外，多吃富含丰富维生素的水果，如梨子、火龙果、西瓜等，能补充人体所需水分。
三、服用药物
如果上述情况比较严重，患者可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物来治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等以缓解症状。还可以遵医嘱合理搭配使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进一步改善。
此外，保持积极乐观的心态对于缓解症状也有一定帮助。如果患者的症状一直无法得到缓解，建议及时就医并积极配合医生的治疗。
总结概况提示：对于晒了太阳后头痛的处理，可综合运用多种方法，包括冷敷、饮食调节、合理用药等，同时要关注症状变化，必要时及时寻求专业医疗帮助。