手腕韧带拉伤后，应采取以下措施：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果手腕韧带拉伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定损伤的程度和类型。医生可能会建议进行进一步的治疗，如佩戴支具、物理治疗、药物治疗等。
6.注意休息：在受伤后的恢复期间，应注意休息，避免过度使用手腕，以免影响韧带的修复。
7.进行康复训练：在医生的指导下，逐渐进行康复训练，包括手腕的伸展、旋转、握拳等运动，以恢复手腕的功能。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进韧带的修复和恢复手腕的功能。同时，如果手腕韧带拉伤后出现持续的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。