手腕韧带拉伤后，应采取以下措施：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的几天或几周内，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助恢复手腕的功能。
7.恢复运动：在医生的指导下，逐渐恢复手腕的运动。开始时可以进行轻度的活动，逐渐增加强度和范围。
8.避免再次受伤：在手腕恢复期间，要避免再次受伤，避免进行过度的手腕活动或使用受伤的手腕进行重物提起等活动。
9.就医：如果手腕疼痛、肿胀或功能障碍持续加重，或出现手部麻木、无力等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定受伤的程度和制定治疗方案。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，以促进手腕的恢复。如果处理不当，手腕韧带拉伤可能会导致慢性疼痛和功能障碍。