二十岁是否还能长高，取决于骺板是否已经闭合。骺板位于长骨的两端，是骨骼生长的活跃部位，未成年时骺板不断增生软骨，然后骨化，使骨的长度逐渐增加，人也就长高了。
一般来说，骺板在青春期后期逐渐骨化并愈合，一旦骺板完全骨化，人就停止长高了。大多数人在18-20岁左右骺板就会完全骨化，但也有一些人骺板闭合较晚，二十岁时仍然有可能长高。
影响骺板闭合的因素主要有以下几个方面：
遗传因素：身高主要受遗传因素影响，父母的身高会在一定程度上决定孩子的身高。
营养状况：良好的营养状况有助于骺板的生长和发育，如果营养不足或不均衡，可能会影响身高。
激素水平：生长激素、甲状腺激素等激素对骺板的生长和发育起着重要作用，如果激素水平异常，可能会导致身高异常。
运动：适当的运动可以刺激骺板的生长和发育，有助于长高。
睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，对身高的增长有一定的促进作用。
如果你想知道自己二十岁时是否还能长高，可以通过以下方法进行评估：
测量身高：定期测量身高，观察身高的变化情况。
检查骨龄：通过X光检查手部和腕部的骨龄，了解骺板的闭合情况。骨龄比实际年龄更能反映骨骼的成熟程度和生长潜力。
咨询医生：如果对自己的身高有疑虑，可以咨询医生，医生会根据你的具体情况进行评估和建议。
需要注意的是，二十岁时身高增长的潜力相对较小，而且身高也不是衡量健康和幸福的唯一标准。无论身高如何，保持健康的生活方式和积极的心态都非常重要。